Ciao a tutte!! Grazie per i tantissimi commenti, sono davvero felice e mi sento finalmente capita..
Allora, cominciamo col peso e diario alimentare:
Peso: 68,5 (lo so è skifo ma ieri nn avevo mangiato poco, inizia tutto oggi)
D.a.
Pranzo: 100 gr di vitellone (113kcal), 200 gr d pomodorini (34 kcal) e 30 gr di philadelphia balance (33kcal) (il philadelphia balance ve lo consiglio è veramente veramente buono!!)
Merenda: Activia 0,1 alla pesca (65kcal).. e anche questo è uno yogurt buonissimo..soddisfa la voglia di dolce
Cena: 120 gr carote (39.6kcal) e 60gr sedano (12kcal)
Totale: 296,6 kcal
Attività fisica:
1ora di ciclette (630 kcal bruciate) + addominali e esercizi per le braccia..
Non male.. il mio piano è mangiare meno di 300 kcal tutti i giorni, però ovviamente quando riesco mangiarne sulle 100/200 è molto meglio.. e soprattutto è cosa buona e giusta se riesco a saltare la cena qualche volta..
Cavoli la sfortuna è ke di pomeriggio sono sempre inchiodata alla sedia a fare ripetizioni, non posso andare mai in giro a piedi xkè abito in periferia, quindi l'attività fisica spontanea è molto poca.. :(
Il problema è ke m sento un po' schifata in realtà.. cioè vedo le 300 kcal e dico ok è un buon risultato, ma se penso al cibo ke ho mangiato penso cavoli potevo togliere questo, potevo togliere quello, poteveomangiare di meno.. mi sento cosi schifata da me stessa..
hai incominciato davvero bene!
RispondiEliminala tua ultima frase è quello che penso dopo ogni pasto... il problema è che io sono sopra le 300 kcal -.- uffa.
Ottimo inizio!!!Si può fare sempre di meglio, ma non pretendere troppo sei stata impeccabile!
RispondiEliminaP.S.: Anche io penso continuamente alle calorie e al cibo, ma non pensare di essere malata altrimenti ti autoconvinci di esserlo :-P
Un bacione!!!
Sei andata benissimo,continua così senza fermarti,sono con te. bacio
RispondiEliminaA.
Hai incominciato benissimo invece.. Stai sempre intorno le 300 calorie e cerca di smaltire con la cyclette, 200 calorie.
RispondiEliminaNon fare come me, che mangio continuamente solo a cena, dei cibi che a malapena sommati arrivano a 130 calorie e delle quali le brucio tutte quanti con 45 minuti di cyclette.
Vai avanti e non ti demoralizzare. Anzichè togliere cibo, dividi in porzioni. Un bacio.
ciao!! posso chiederti come mai non hai fatto colazione?
RispondiEliminaanche a me all inizio sembrava un eternità perdere 20 kg e avere la scrittina che dice 20 kg to go...ma quando li vedi lontano sei sempre piu motivata....abbi pazienza!
ti seguo cmq ;)
complimenti!!grande!!
RispondiEliminaUn bacio e continua così!!
Ricordati che la prima colazione è molto importante per attivare il tuo metabolismo, se no si blocca e te non bruci più nulla!!
:)
Ti capisco, anche se mangi poco avresti comunque voluto mangiare di meno! Come primo giorno è andato benissimo complimenti :) Non ti preoccupare per il peso, se sarai costante e determinata riuscirai a raggiungere i tuoi 48 kg :) Se vuoi aggiungermi a msn il mio indirizzo è fatal.obsession@hotmail.it
RispondiEliminaUn abbraccio ♥
Wow un ottimo primo giorno! bè se continui così in un attimo raggiungerai il tuo obbiettivo! Brava! =)
RispondiEliminaKiki
Ciao tesoro, ti seguo volentieri! Sei bravissima! Comunque io sono alta 1.56 m...decisamente poco per 44.7 kg -.- Un bacione, continua così <3
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